在记录拓展训练心得体会时，要抓住以下关键点：

标题：拓展训练心得体会：如何简单有效地记录？

一、明确记录目的

在进行拓展训练时，记录心得体会的第一步是明确记录的目的。是为了总结经验，提升个人能力，还是为了分享给他人？明确目的有助于你更有针对性地进行记录。

二、选择合适的记录方式

拓展训练心得体会的记录方式有很多，如文字、图片、视频等。根据个人喜好和实际情况，选择最适合自己的记录方式。以下是一些常见的记录方式：

1. 文字记录：简洁明了，便于整理和回顾。可以使用笔记软件、Word文档等进行记录。 2. 图片记录：直观生动，可以记录下拓展训练中的精彩瞬间。可以使用手机、相机等设备进行拍摄。 3. 视频记录：全面记录，可以捕捉到更多细节。可以使用手机、摄像机等设备进行拍摄。

三、抓住关键点

在记录拓展训练心得体会时，要抓住以下关键点：

1. 活动内容：详细描述拓展训练的具体内容，包括活动形式、时间、地点等。 2. 个人感受：记录自己在活动中的感受，如快乐、紧张、激动等。 3. 经验总结：总结在活动中的收获，如团队协作、沟通技巧、领导力等。 4. 改进建议：针对活动中的不足，提出改进建议。

四、简洁明了，避免冗长

在记录心得体会时，要尽量简洁明了，避免冗长。以下是一些建议：

1. 使用简短的句子，避免长句。 2. 使用关键词，突出重点。 3. 避免重复，精简内容。

五、及时整理和回顾

拓展训练心得体会记录完成后，要及时整理和回顾。这样可以帮助你更好地总结经验，提升个人能力。

总结： 拓展训练心得体会的记录，关键在于明确目的、选择合适的方式、抓住关键点、简洁明了，并及时整理和回顾。通过这样的记录，相信你一定能够从中获得宝贵的经验和成长。